おはようございます！
ピコロ美容室平岸店カンタです(^^)/
１日から増税になり、最近の空いた時間はお店の広告や紹介動画などを編集するのに時間を取られている僕です( 一一)
編集しすぎて、最近タイピングの速度が上がった気がします笑
周りを取り巻く状況が変われば、人間も進化していくもんですね(*‘ω‘ *)
さて今回は先日の記事の続きです！
先日の記事はこちら↓↓↓
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飲むコラーゲンは意味ないの？
前回も少し触れましたが、市場に出回っている通称”飲む美容液”
始めに結論を言います。
期待はしない方がいい！
というのも、現在の専門家による研究段階では”効果は薄い、むしろ不明”と言われてます。
皮膚のコラーゲンは『アミノ酸』からできています。
まず食べたものは、体の中で消化されてから吸収されます。
コラーゲンを含むすべてのタンパク質は、体内で消化されによってアミノ酸やペプチドなど、とても小さい分子にまで分解され、そのままの形で吸収されることはないそうです( 一一)
アミノ酸は、体の中でタンパク質を合成する材料になります！コラーゲンを食べることは、コラーゲンや他のタンパク質の材料であるアミノ酸を摂取することにはなりますが、そのアミノ酸が再び皮膚やひざの関節など期待する特定の部位でのコラーゲン合成に利用されるのかは定かではありません。 最近では、コラーゲンが消化されて出来たペプチド（ジペプチドやトリペプチド）が吸収されたのち、関節などのからだの特定部分で何らかの機能を発揮している可能性が考えられていますが、ヒトでの効果について根拠となるデータは現時点では十分でないため、摂取したコラーゲン（アミノ酸、ペプチド）がどの程度、皮膚や関節のコラーゲンの再合成に利用されているかは明らかではありません。同様に、コラーゲンの安全性についても十分なデータがないため、コラーゲン製品を利用する際には「利用メモ」をつけてご自身の体調の変化をモニターすることをおすすめします。
アミノ酸は、体の中でタンパク質を合成する材料になります！
コラーゲンを食べることは、コラーゲンや他のタンパク質の材料であるアミノ酸を摂取することにはなりますが、それが間接や皮膚に届いているかは不明なんです！
根拠となるデータは現時点では十分ではないって事ですね！
参考サイト↓↓↓
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail2204.html
低分子コラーゲンなら効果はあるの？
低分子コラーゲンと呼ばれるものが「吸収されやすい」などと言われてますが、高分子のコラーゲンと比べれば消化・吸収が効率よくいそうです！
ですが吸収するためには消化ででアミノ酸やペプチドにまで分解するという工程は変わらないので
高分子であろうが、低分子であろうが同じって事です！
美肌を目指すにおすすめな食材
それはズバリじゃがいもとサーモンです(^^♪
ジャガイモはまず肌には欠かせないビタミンＣが豊富です！
そして通常熱に弱いビタミンＣですが、ジャガイモに関してはデンプンが存在するため熱にとおしてもビタミンＣが崩れにくんです！
そして食べる時は皮ごと食べる事をお勧めします(^^)/
最新の研究結果でジャガイモの皮は人間のコラーゲンを増やす可能性があると報告されています(^^)/
そしてサーモンに含まれる「プロテオグリカン」という成分が肌の潤いに関わるコラーゲンの生成促進やヒヤルロン酸の生成促進する効果があり、肌を若々しく保つ成分です(^^)
サーモンはその他に「アスタキサンチン」というビタミンEの1000倍の抗酸化力を発揮する成分も含まれているので、活性酸素を防ぐ効果が高き老化予防にとても役立ちます！
そして髪も肌もダイエットも健康も全部そうですが、すべて自分が起こした行動が結果として表に出てくるものです。
なので、まず基本は規則正しい生活と、正しい食生活を心掛けましょう(^^)/
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